气血如同体内流动的温暖河流，承载着身体所需的营养与热量。在炎热的夏季，由于身体消耗增加，出汗过多容易损耗气血，导致津液的不足。如果气血本就虚弱，加上高温的消耗，自然而然会产生疲乏、面色暗沉、易长痘痘、粉刺等问题，还可能影响到月经周期和出血量。一旦不及时调理，五脏六腑也可能受到损害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病，如月经不调、乳腺疾病和肠胃问题等。以下为判断气血不足的七个表现：

气血不足的七个表现

1. 眼白发黄：眼白发黄或者混浊，出现血丝可能表示气血不足。眼袋明显、干涩、眼皮沉重，也同样代表气血的亏虚。

2. 皮肤粗糙：肤色暗沉、无光泽、粗糙、发黄发白、长斑都是气血不足的表现。相对而言，肤色红润、有光泽、弹性好的皮肤则是气血充盈的标志。

3. 耳朵皱纹多：耳朵呈现淡粉色、光滑无斑纹、饱满则表示气血充足；相反，如果耳朵暗淡无光、皱纹多，可能气血已经下降。

4. 手心过热：如果手心一年四季温暖，说明气血充足；若手心偏热或出汗、甚至冰冷，则可能气血不足。

5. 手指指腹薄弱：无论是儿童还是成人，手指指腹扁平、薄弱或尖细都可能表示气血不足。指腹饱满且有弹性则表明气血充足。

6. 易失眠：若入睡快、睡眠深且自然醒，则气血充足。反之，失眠、心悸、多梦通常说明气血虚弱。

7. 运动恢复慢：运动时如果感到气短胸闷、疲劳难以恢复，提示气血不足；而如果运动后精神饱满、身体轻松，说明气血充足。

中医认为，气血源自五谷，通过食疗进行调养是非常有效的。要想益气生血、充盈身体的能量河流，食疗是首选，建议多吃一些甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆和阿胶等。J9九游会官网推出的归脾丸，源自经典名方归脾汤，主要作用是补充心脾、养气血。其中的党参、黄芪、白术、炙甘草负责补气，而当归、酸枣仁、龙眼肉和大枣则专门用于补血。同时，茯苓和远志安神，木香帮助气血通畅，避免补气血过度导致的郁滞。整个方剂旨在益气健脾、养血安神，适用于气血不足引起的心脾两虚、气短心悸、失眠多梦，以及头晕、乏力和食欲不振等问题。

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